Pijnvrij vrijen: haal de moet eruit en houd de moed erin

Er is sprake van een ongekende daling in de mentale gezondheid van meisjes, blijkt uit onderzoek van het Trimbosinstituut en het Sociaal en Cultureel Planbureau (SCP). Ze voelen druk om te presteren op school, sport en bijbaantjes. Bovendien is er de druk om mooi te zijn en erbij te horen. Sociale media tonen vaak een onrealistisch beeld van vrouwen en dat is dat niet goed voor de eigenwaarde van tieners.

Een op de vijf meiden onder de 25 jaar heeft ook regelmatig pijn bij het vrijen. Soms is de pijn er vanaf de allereerste keer, soms ontstaat de pijn iets later, maar meestal binnen een jaar in de relatie. Het opvallendst vind ik nog dat deze meiden doorgaan met vrijen, soms wel drie keer in de week. Waarom eigenlijk? Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die vrijen met pijn, vaker vrijen om hun partner een plezier te doen en om de relatie te behouden. Hun eigen plezier is minder belangrijk. Als je blijft vrijen met pijn, neemt de pijn alleen maar toe. Als reactie op pijn spant de bekkenbodemspier aan, waardoor er nog meer wrijving en pijn ontstaat. Hiermee doorgaan betekent dat het lichaam uiteindelijk helemaal op slot gaat. Het hoofd zegt misschien wel ja, maar het lichaam komt in verzet!

Er zijn drie voorwaarden voor pijnvrije seks: een gezonde huid van de vulva, een ontspannen bekkenbodem en seksuele opwinding. Dat vooral jonge vrouwen pijn hebben, vind ik goed te begrijpen. Ten eerste ervaren ze veel druk om te presteren op alle vlakken, dus ook op het gebied van seks. Dan is het bijna onmogelijk om te ontspannen. Daarnaast moeten meiden eerst leren wat hen seksueel opwindt. Hoe leren ze dat?

Sinds de eeuwwisseling is internetporno alomtegenwoordig. Daar groeiden de huidige twintigers en dertigers mee op. Er is nu zelfs geen dertienjarige in Nederland meer te vinden die nog nooit porno heeft gezien. In pornofilms zijn vrouwen altijd zomaar opgewonden en draait seks om penetratie. Er komt nauwelijks voorspel aan te pas. Als dat dus de bron is van informatie over seks voor jongeren, is het onvermijdelijk dat vrouwen pijn gaan krijgen. De clitoris zit immers vooral aan de buitenkant en wordt niet gestimuleerd door penetratie alleen.

De weg naar pijnvrije seks is dan ook door terug te gaan naar af. Stop met wat pijn doet, want anders leert je brein dat seks en pijn hand in hand gaan. Ontdek wat jou opwindt en maak plezier in bed. Er mag gelachen worden en een scheet laten is ook oké. Seks is geen toneelstuk, en penetratie is niet de hoofdakte. Haal de moet eruit en houd de moed erin, dan komt het goed.